Clik here to view.
HEJ JULGYMPA!
Jag är en som ofta sträcker på mig. Stretchar för sällan men sträcker på mig dagligen. Det kan vara allt från att dra loss ryggraden genom att försiktigt vrida på mig i diverse riktningar, att rulla...
View ArticleClik here to view.
LÄSARFRÅGAN
Frågan: Hej Fia! Tack för en underbar blogg. Jag har en fråga till dig som jag hoppas att du vill svara på. Jag är en tjej på 24år som älskar utmaningar, träning och hälsa. Jag driver eget företag där...
View ArticleClik here to view.
TIPS FÖR ATT SPRINGA PRESTATIONSFRITT
Det här med löpning behöver inte vara så avancerat. Jag har tidigare skrivit inlägg om det här med att vi borde springa för känslan mer. Att vi borde ta oss ut och låta fötterna bestämma i vilken...
View ArticleClik here to view.
ENKEL HEMMATRÄNING
Som ni säkert märkt tycker jag mycket om när träningen blir enkel. Just nu tycker jag bäst om de där stunderna hemma när jag plockar fram gummibandet, foam roller och yogamattan och ger mig själv...
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSTIPS FRÅN PT-FIAS I TOPP
I min första bok ”PT-Fias tio i topp” handlar en del av fyra om träning. Jag bjuder på tjugo övningar som jag tycker är helt fantastiska och samlade tio tips som ger perspektiv på träning och hur vi...
View ArticleClik here to view.
FLOW I TRÄNINGEN
Utan att jag lagt så mycket planering bakom så har jag hittat ett skönt flow i min träning. Det är så en sådan tillfredsställande känsla när det kommer, suget efter att få röra på sig. Jag har...
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSPROGRAM
För ganska precis ett år sedan visade jag ett träningsprogram i SportHälsa som är en bilaga till Dagens Nyheter. Insåg att jag missat att lägga upp det här i bloggen så det passar ju fint nu. Bättre...
View ArticleClik here to view.
FÖLJETONG: TIPS FÖR DIN TRÄNING
Jag har fått för mig att ni gillar följetonger med inlägg om ett visst tema. Serien med må bra-tips var uppskattad så ska försöka mig på något liknande fast med tema träning. Vi testar! 1. Kommunicera!...
View ArticleClik here to view.
VILL DU BÖRJA TRÄNA?
Träning kan vara helt fantastiskt, eller bara pressande, tråkigt och provocerande. Träning idag har blivit något annat än rörelseglädje och hälsofrämjande aktiviteter. Det är lätt att dras med i den...
View ArticleClik here to view.
BILDER SÄGER MER ÄN ORD
Något som jag är glad över att få uppleva: ,. allt som har med bokskrivandet att göra! Att jag fick förtroendet att skriva den första och nu den andra boken, att jag fick möta alla er läsare på...
View ArticleClik here to view.
DAGENS UPPMUNTRAN
Vill du unna din kropp en enda sak idag? Sträck ut! Hitta ett sätt att sträcka ut. Någon dörrkarm, en chinsställning eller sträck ut kroppen på andra sätt. Det finns få saker som är så rogivande som...
View ArticleClik here to view.
OM SPÄNDA MUSKLER
Jag har ofta problem med musklerna kring hals, nacke, axlar och skulderblad. I perioder är de spända som cement vilket försämrar blodcirkulationen till händerna, ger sämre förutsättningar för vissa...
View ArticleClik here to view.
SAKNAR DU MOTIVATION TILL TRÄNINGEN?
Saknar du motivation till träningen? Strunta då i allt det där om att man ska ta sig i kragen och ”bara göra”. Sätt dig istället ner och gör en analys där du går igenom din träning. Reflekterar. Skriv...
View ArticleClik here to view.
AKTIVITETER I SOMMAR
En av sommarens härligaste grejer är att boka in aktiviteter och träningspass med vänner! Haffa någon du gillar och byt ut ert vanliga häng mot badminton, intervallpass, en längre cykeltur eller...
View ArticleClik here to view.
EN KVÄLL PÅ BALKONGEN
De här bilderna gör mig glad i själen. De visar något av det absolut bästa jag vet: balkonghäng! Just den här kvällen var exceptionellt bra och fick min inre tant att jubla. Syrran kom över spontant,...
View ArticleClik here to view.
VÄRLDENS ROLIGASTE TRÄNINGSPASS
Igår ägnade vi oss åt världens roligaste träningspass! Älskar träning lite extra mycket när det är såhär. Spontant, lekfullt och enkelt. Det hela började med att jag fick ett ryck och började hacka upp...
View ArticleClik here to view.
OM HUR KROPPEN FÖRÄNDRAS
Den senaste tiden har innehållit en hel del träningspass, och med det kom en insikt: Min uthållighet är sämre efter utbrändheten. Som barn började jag med längdskidor vid fyra års ålder. Jag växte upp...
View ArticleClik here to view.
SAKER ATT SE FRAM EMOT
Såhär inför höstens antågande finns det några saker som jag ser fram emot lite extra: Träningen – För första gången på många år så äger jag ett gymkort. Eftersom gymmet var min arbetsplats när jag blev...
View ArticleClik here to view.
OM ATT LYSSNA PÅ SIN KROPP NÄR DEN PRATAR
Det är dag sex på träningsresan när jag skriver detta. Förutom att instruera egna pass och jobba från datorn så har det funnits tid till att prova de andra instruktörernas klasser. Igår hade jag och...
View ArticleClik here to view.
JAG ÄR NOMINERAD TILL ÅRETS FÖREBILD!
Ni är ju helt fantastiska! Igår fick jag beskedet att jag är nominerad till ”Årets förebild” i Guldhjärtat, Fitnessfestivalen. Så glad och rörd jag blir! Tusen, tusen tack!! Det här är sjätte gången...
View Article