Det här med löpning behöver inte vara så avancerat. Jag har tidigare skrivit inlägg om det här med att vi borde springa för känslan mer.
Att vi borde ta oss ut och låta fötterna bestämma i vilken riktning de vill flyga. Att vi borde lägga ifrån oss pulsklockor, prestationsmål, aggressiva tankar, kilometermätning och allt det där som gör att löpningen blir en prestation.
Det är ju helt fantastiskt att gå ut och bara springa för att det är gött och för att det gör gott.
Några råd för detta:
> Öva på att springa långsammare (!). För att det är skönt, kan vara en bra omväxling och ger trivsel. Det är också helt okej att inte alltid springa sitt snabbaste och pressa kroppen till max.
> Öva på att aktivt tänka snälla tankar till sig själv. Uppmuntra utan att pressa och hetsa. Värdera Känslan istället för distansen eller längden på passet.
> Spring utan att bestämma tid och antal antal kilometer. Gå bara ut och spring för att det är skönt och ger tillfredsställelse.
> Lämna mobilen, apparater, appar och pulsklocka hemma. Det hjälper dig att vara med i nuet och uppleva löpningen.
> Kommunicera med kroppen när du springer, låt den bestämma riktningen och fundera inte så mycket.
> Lyssna på det som händer runt dig och se omgivningarna. Ta in naturen och bara va.
> Spring utan musik, såklart!
,. nästa gång jag springer ska jag låta hjärnan hänga med och fötterna styra.