Utan att jag lagt så mycket planering bakom så har jag hittat ett skönt flow i min träning. Det är så en sådan tillfredsställande känsla när det kommer, suget efter att få röra på sig.
Jag har egentligen bara ett enda strukturerat träningspass i veckan.
Det är med min tränare Robert som jag kör styrketräning med på tisdagar. Där ligger fokus på att bygga tillbaka grundstyrkan och att få kroppen och hjärnan att samarbeta igen efter utbrändheten.
Utöver det så består min träning av skön rörelse. Jag cyklar dagligen till och från jobbet. På morgonen vill jag ofta vakna till genom att göra flödande rörelser på yogamattan. Ofta blir det kanske en kvart eller så och det gör så mycket för att komma igång.
Andra morgnar tar jag en promenad och när jag jobbar hemma försöker jag unna mig båda.
När jag kommer hem från jobbet vill jag bara ut och andas frisk luft. De senaste veckorna har jag ofta hamnat i mina favorittrappor eller i Hammarbybacken där jag varvat mellan att springa intervaller, jogga en sväng eller gått upp till toppen några gånger.
Det är alltså en rätt avslappnad rutin där jag lyssnar på kroppens behov av rörelse och låter det styra. Jag mäter inte träningen med tider eller resultat utan går bara på känslan. Det är ju såhär jag älskar att träna!