I min första bok ”PT-Fias tio i topp” handlar en del av fyra om träning. Jag bjuder på tjugo övningar som jag tycker är helt fantastiska och samlade tio tips som ger perspektiv på träning och hur vi bör förhålla oss till den.
Jag vill helt enkelt uppmuntra er att läsa igenom punkterna och prova övningarna!
Har valt några favoriter som ni får här och nu.
De här två övningarna är bra på flera sätt. Det kanske främsta är att de låter oss sträcka ut bakåt vilket gynnar kroppen av flera skäl. Eftersom vi är så framåtlutade och gör mycket framför kroppen (skriver på datorn, äter, bär, osv) och dessutom ofta är starkare i bröstmusklerna så mår vi bra av att böja oss bakåt ibland.
Här är fyra punkter av tio som kan vara bra att reflektera över. Kanske kan de hjälpa dig att göra klokare val när det kommer till träningen?
Vill du ha mer av boken?
Vill du beställa hem den?