Förra veckan var sista veckan av Kari Traa weekly challenge som jag satt ihop tillsammans med Kari Traa. För att få ut det mesta möjliga av det hela så har jag satt ihop en avslutande variant till er med övningar från varje vecka.
Kör den precis som de andra, dvs i tabataform (gör varje övning 20 sek aktivitet x 10 sek vila x 8 st) så är du tränad och klar på 20 min.
Lycka till!
1.
SKIJUMP –> Klicka HÄR för att se övningen.
2.
DIVERSTYLE –> Klicka HÄR för att se övningen.
3.
BULGARIAN SQUAT –> Klicka HÄR för att se övningen.
4.
CORETWIST –> Klicka HÄR för att se övningen.
5.
JUMP SQUAT –> Klicka HÄR för att se övningen.
6.
BACKLIFT –> Klicka HÄR för att se övningen.
 |
FIA’S WEEKLY HACK:Don’t let any notion of what is supposedly right or enough put you off exercising. Just do something! A couple of exercises on the floor at home or a ten minute run is good enough if that’s all you feel up to that day. Every step counts. |
(Presenteras i samarbete med Kari Traa)